ile wody

[...] Piszesz ze kawałek sernika, później znowu, majonez itd. Przez dzień trochę się tego nazbiera. W czasie redukcji wagi trzeba postępować oszczędnie – tylko tyle ile potrzeba. Nie jest prawdą, że można zjeść więcej, więcej poćwiczyć i będzie to samo (do pewnego stopnia tak). Wprowadzając pewien reżim dietetyczny nie mamy na celu tylko [...]

[...] koffeiny w tabl., wieczorem suplementy (póki co magnez i cynk) Z racji, że dopiero w połowie tygodnia zaczęłam treningi, aby wykonać 4 według planu jutro ponownie T1 (o ile się zwlekę z łóżka ;D ) Niech moc będzie z Wami! Dobranoc :) P.S. Kilka pytań: 1. W najbliższym czasie postaram się nakręcić filmiki. Wrzucać? 2. Romanian deadlift - [...]

[...] zejsc do dolnej granicy, a nawet nizej - do 1g/kg. Przy czym nie wplynie to na zmniejszenie miesni, ani piersi ;-]. Miesnie skladaja sie glownie z wody, nie bialka (o ile pamietam B to tylko 20-25%). Nadpodaz tego skladnika nie wplywa na wieksza/szybsza rozbudowe miesni. Nadwyzka jest glownie wydalana. Wplyw B na rozwoj muskulatury jest [...]

tak, pani powiedziała w aptece, ze wszystko zalezy od płynów jakie dzis wypiłem i od tego ile mam wody w mięśniach.. Barki odstają, bo miałem wade kręgosłupa na początku przygody z siłką, i cwiczyłem takie podst, cwiczenia jak wyciskanie, bic tric itd, zeby go nie obciążąc, i nogi tajk samo.... mateja1989 dlaczego napisałes "kolejny [...]

wypij kiedy chcesz i jak chcesz ilosc wody uzalezni od tego ile jadasz kalorii lub ile masz aktywnosci w ciagu dnia

[...] masaż, wanna, sauna, kąpiele mineralne, rozgrzewające i natryski. 1. Natryski – deszczowy i płaszczowy na całe ciało stosuje się bezpośrednio po każdym treningu. O ile wystąpiło duże przegrzanie wysiłkowe, stosuje się najpierw 2-3minutowy chłodno-letni, potem stopniowo cieplejszy. Zabieg należy zakończyć chłodniejszą wodą. W czasie [...]

[...] sobie konkretny cel treningowy. Takie gadki : "nie mam predyspozycji" itp. to takie "chciałabym i boje się". A tak - decydujesz się co chcesz osiągnąć, ile możesz czasu na to poświęcić, organizujesz sobie życie i jedziesz z koksem. 4) Generalnie to bym Ci polecał basen. Co możesz brać na regenerację i lepsze samopoczucie: [...]

kiedys w tv pokazywali przyklad ile kalorii zawiera 2litry soku wyszlo 600 a ile 2 litry wody ? 0 czyli o 600 razy mniej .. az strach pic ) tak sobie to tlumacz! ze jesli wypijesz 2 litry soku to cholera jasna bedzie to o 600 razy bardziej kaloryczne niz woda !!

[...] i 50 mg trena w jednym,czy nie powiniennem obnizyc troche dawki propa jak bedzie mnie grubo wozic po scianach?drugie pytanie mam odnosnie cynku,a konkretnie zincas forte,ile mam brac tych tabsow i kiedy?waze 90 kg wiec chyba 3 dziennie stykna?ale o jakich porach?i czy faktycznie to powoduje mniejsza retencje wody jak jestem na cyklu z tesciem?

Niestety kolejnych sogów nie zaliczy chyba że się pofatygujesz i dasz mi w innych działach, np hobby czy fotografia. Tak ryby mają zdrowy tłuszcz, ale Ty teraz masz się wystrzegać tłuszczu i WW. "Najgorsze" są WW proste, błyskawicznie zaspokajają potrzeby Twojego organizmu ale na bardzo krótki okres czasu, jesli zjesz taki strzał WW [...]

[...] ten trening... ponadto piszesz, ze dieta jest lecz radziłbym się jej jeszcze przyglądać i poprawiać- zapewne znacznie- dostosowując ją nie tylko w teorii ale też w praktyce, no i wody pij tyle ile potrzeba a nie wedle jakichś schematów... ułóż push-pull na 4 dni w tygodniu, podstawowe ćwiczenia, po 2-3 na grupę i wklej ponownie do oceny.

Si2uel: czasem kupuje taka wode ale nie wiem czy mi sie wydaje czy ona smakuje troche jak woda ze studni? Swoja droga, ile wypijacie dziennie wody? Ja sie staram wypijac max 4l choc wiem, ze to malo to jednak i tak latam przez caly dzien do kibla. Pozdrawiam.

2,5kg na rozpietki no niezle ile miales wtedy lat (''); ja mozna powiedziec za wlasnie zaczynam bo dopiero 1miesac cwicze,najleprze na poczatku to byly pierwsze treningi na 2 dzien nie miales sily szklanki utrzymac :p a jak chcialem umyc twarz to musialem nabrac wody w rece i przyblizyc twarz bo nie moglem rak do twarzy doaciagnac:p w szkole tez [...]

[...] skutkiem i o to Was pytam. " Najlepszym " skutkiem " tego będzie zgaga i może ze 3kg wody, gdzie po zejściu z mietka spadnie Ci ze 4kg. Chcesz to łykaj ile wlezie. Tylko pamiętaj, że to nic nie zmieni. Z twoich wypowiedzi wnioskuję, że chcesz komuś zaimponować, coś udowodnić. ..albo po prostu jesteś podjaranym nastolatkiem [...]

[...] czipsów to wziełam moze malutką garstkę i dumna jestem, że dzieciom nie podjadałam. Wielkim grzechem ale jakże słdkim była zrobiona przeze mnie beza pavlova, nie wiem ile było rzeczywiście w tym kawałku białka/cukru/mascarpone i smietanki wiec wrzuciłam to na oko około 460 cal to na pewno miała, wypite dużo wody i dwie lampki białego wina [...]

Majkelox - tak ja mam normalnie takie napompowane a pod wplywem zimna uszczypniecia czy wlasnie po wyjsciu z wody robia sie normalne. Precedens - Tak ale moi starzy to DE*ILE szkoda wogole gadac , gadalem ze starym to mowil ze tez to mial i mowi zeby natury nie poprawiac bo to samo zejdzie a stara z kolei jak bylismy u lekarza to mowila ze [...]

ok ale i duuzo mniejsze przyrosty nie wiem ile miesnia mozna zbudowac po 4 tyg metki i tescia buuu nie sadze ze duzo w 4 tyg naciagniesz wody przybedzie z 3 kg po ostawieniu zejdzie 2 i hoj a nie zabawa takie moje teoretyczne zdanie a praktyke zrobie juz za niedlugo polece deke cypio 8-9tyg potem prop winko 6tyg offu i dalej same krutkie cykle z [...]

[...] wysuszysz Herbate z pokrzywy pmozesz pic nawet 5x dziennie Dzien1. 1. przysiad 5x 8/6/6/4/4 90sek (rob tak, ze pierwsze serie sa z duzym zapasem, robisz tylko tyle ruchow ile masz zadane ale lekkimi ciezarami i idziesz w gore w kazdej serii to rowniez jest rozgrzewka, druga 6 ma juz byc ciezsza ale tez z zapasem a ostatnie czworki to [...]

[...] organizm działą podobnie. Oczywiscie można na redukcji w jeden dzień przytyc (dosłownie) w tłuszcz. Jeśli np. zjesz 15.000kcal (a są takie epizody - np., po zawodach), to o ile uda Ci się całośc energi przyswoić z przewodu pokarmowego, to ona nie wyparuje. Częśc pójdzie do tkanki tłuszczowej. Ale nie jest tak, że każda nadprogramowa kcal na [...]

[...] , może coś podobnego? Żeby jak najwięcej miecha zatrzymać, pod koniec masy ważyłem 98 teraz 84-85 ;) więc w ch** fatu zeszło i wody, ale mięśnie też są, pięknie to wygląda, co prawda nie jestem w stanie określić ile kilogramów mięśni zbudowałem, i czy to co jest teraz duże i pełne to nie ta (sama woda w mięśniach) i to wszystko nie zejdzie ;(